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Schwierige Emotionen handhaben

Eine einfache mentale Methode um mit schwiegen Emotionen, beispielsweise auch Ängsten, umzugehen besteht darin, dass man sich von der Anhaftung des eigenen Geistes an der Emotion löst.

Worin besteht nun aber die Anhaftung des Geistes oder unseres Verstandes an der Emotion ?
Hierbei gibt es eine Gemeinsamkeit bei praktisch allen schwierigen Emotionen, egal ob es sich um Ängste, Gier, Neid, Hass, Wut, Trauer oder was auch immer handelt, und zwar, dass wir glauben, "es sei wichtig". Immer glauben wir, es sei bedeutungsvoll, es sei wichtig, vielleicht sogar es sei alles-entscheidend. Nun, das mag zwar auf einer Ebene, sogar richtig sein, ABER: Es gibt noch andere Ebenen unseres Seins, auf denen dies niemals stimmt. Beispielsweise auf der göttlichen Ebene deines Seins, bist du niemals von irgend etwas abhängig. Also, um es kurz zu machen, es gibt immer Ebenen, auf denen das Thema deiner Emotionen bedeutungslos ist. Du weißt das auch aus Erfahrung, denn jede Emotion geht vorüber. Selbst so depressive Phasen, wo du tagelang beispielsweise aus Liebeskummer geheult hast, waren irgendwann plötzlich weg. Emotionen sind nie dauerhaft. Sie sind flüchtig, fließen ab, wie das Wasser eines Baches.
Wir können diese Wahrheit über Emotionen nutzen, um unseren Geist mit dieser Wahrheit zu programmieren, dass Emotionen keine dauerhafte Wahrheit für uns sind:

Die Bedeutungslos-Methode

Dies geht ganz einfach. Wann immer du einer Emotion, wie beispielsweise Angst verfällst, sage Dir innerlich einfach den Satz:

Das ist bedeutungslos
oder
Das ist bedeutungslos für mich

Wann immer du etwas wahrnimmst, was Dir Angst einflößt, sage dir innerlich, dass es bedeutungslos ist. Es hat keine Bedeutung für Dich. Durch diese innere Haltung löst du dich aus der Angst und kannst angstfrei handeln und agieren. Weil dein Geist ja selbst die Verbindung von Angst und der Sache, die dir begegnet, erschaffen hat, kannst du diese Verbindung auch selbst wieder lösen, indem du deinem Geist sagst, dass es bedeutungslos ist. Probiere es aus - Viel Erfolg dabei !


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Kommentare

1. BeBe schrieb am 26.12.2012:

Lach - JA das ist ne super einfache und gut funktionierende Methode ... ich hab sie bislang leicht abgewandelt angewandt und mir gesagt "betrifft mich nicht - was soll's also - hat nix mit mir zu tun" und egal wie sehr ich davor Bammel hatte und aufgeregt oder wütend oder verletzt war, in dem Moment des - ich nenne es "loslassens" .. wie ein Luftballon der entschwebt .. war auch das Angstgefühl weg.
In dem Wort "betreffen" steckt ja treffen mit drin und wenn ich mich nicht treffen lasse, weil ich nicht das Ziel sein möchte, sage ich mir halt "betrifft mich nicht - ist ein Irrläufer" - dann hat die Angst auch keine Andockmöglichkeit bei mir ;-)

2. Marlen schrieb am 20.2.2023:

Hallöchen Andreas ,

Funktioniert das auch bei alten heftigen Ängsten , oder Wut ??
Hat dann das befrieden noch diese Wichtigkeit ?

GLG Marlen

3. Andreas schrieb am 21.2.2023:

Hallo Marlen,
Probiere es einfach aus ob es bei dir funktioniert.
Und wenn es dann nicht funktioniert dann siehst du ja daran bereits dass du zuerst noch mehr inneren Frieden bezüglich dem Thema erschaffen musst (um es kontrolliert in eine solche innere Unwichtigkeit verschieben zu können).

lg von Andreas

4. Isa schrieb am 05.4.2023:

Hallo Andreas,
mir passiert ständig folgende Situation:
Kunden erscheinen zum ersten Termin nicht, und sind nicht erreichbar. Ich habe Verlust an Geld und natürlich macht mich das wütend.
Ich habe schon die Strategie, dass ich neue Kunden am Tagesende einteile, wenn sie nicht kommen, gehe ich früher. Aber manchmal habe ich 2- neue und der vorletzte kommt nicht.
Hast du eine Idee an was ich arbeiten kann oder was es mir sagen will? Vielen Dank

5. Andreas schrieb am 07.4.2023:

Hallo Isa,
Dass sie nicht kommen wäre einfach die Botschaft dass du mehr Energie in das Bild lenken musst dass sie kommen und da sind.
Also du müsstest einerseits besser die Situation visualisieren dass da sind, und andrerseits ihren Weg zu dir frei von Hindernissen visualisieren (zb indem du dir innerlich diesen Weg zeigen lässt zb als symbolische Linie, und wenn du dunkle oder blockierte Stellen siehst sie mit der Kraft deiner Gedanken auflösen).

lg von Andreas


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Eine einfache Methode um mit Emotionen umzugehen
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