Das Atmen ist unser intensivster und vor allem auch ständiger Austausch mit dem was uns umgibt. Darum können wir uns über das Atmen auch am leichtesten mit dem Universum und den kosmischen Lebensenergien wieder verbinden. (Wer gut englisch versteht, kann in diesem Video sehen, was alleine mit einem Energieatmen alles möglich ist.) Als heutige Übung möchte ich aber eine einfache Übung in 4 Atemzügen empfehlen, wie du allen Stress loswirst und dich mit deinen Armen und Beinen wieder angebunden an die kosmische Energie erleben wirst.Die Übung ist einfach: Du atmest in 4 Atemzügen jeweils über das Scheitelchakra (Kopf/Schädeldecke) die Energie ein und leitest diese im ersten Atemzug beim Ausatmen in deine rechte Hand, beim zweiten Atemzug in deinen rechten Fuss, im dritten Atemzug in deinen linken Fuss und im vierten Atemzug in deine linke Hand. Eine detailiertere Beschreibung findest du im Video.
