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2-Phasen-Methode

nein, auf gar keine Fall an schmerz denken.... es auch dann noch fühlen, das hat nicht funktioniert, das gegenteil ist eingetreten, das zieht noch tiefer ..... und daraus sich wieder rausziehen mit noch mehr schmerz ?????? meine sichtweise, man muss sich eingestehen, man hat angst, wovor genau hat man angst und schmerz ....... indem man kämft, macht man noch grössere blockaden, vergiftet sich mit psychomüll. bei mir hat funktioniert, dass man loslässt. schmerz, angst und widmet sich stattdessen schönen dingen zu .lachen ist immer gut, lösst verkrampfungen, angst weg, über sich selbst, über situation. statt schmerz gezielt an positives denke.