Mehr Power in nur 4 Atemzügen

Heute kannst du mal eine kleine Schnell-Energieempowering Methode lernen, die besonders geeignet ist, wenn man merkt, dass man gerade voll in einem Stress- oder Hektikprogramm gefangen ist und aus dem man ganz schnell heraus will. Dann ist die Energieerhöhung mit nur 4 Atemzügen ideal. Die vier Atemzüge gehen wie folgt:

  1. Atemzug: Atme tief in deine Lunge ein und atme dann die Luft aus, und wenn du schon etwas fortgeschritten bist kannst du gleichzeitig mit dem ausatmen dir vorstellen, dass der Atem, beziehungsweise eigentlich die Energie des Atems sich von der Lunge nicht nur bis zu deinem Mund, sondern noch weiter hoch durch deinen Kopf bis durch die obere Schädeldecke (=Scheitelchakra) bis über deinen Kopf geht.
  2. Atemzug: Atme tief in deinen Bauch/Solarplexusbereich hinunter und atme dann die Luft aus, und wenn du schon etwas fortgeschritten bist kannst wieder wie schon beim ersten Atemzug dir gleichzeitig vorstellen, dass mit dem ausatmen der Atem, beziehungsweise eigentlich die Energie des Atems sich vom Bauchbereich bis ganz durch die obere Schädeldecke (=Scheitelchakra) bis über deinen Kopf geht.
  3. Atemzug: Atme tief in deinen Genitalbereich (Wurzelchakrabereich) hinunter und atme dann die Luft wieder nach oben aus, und wenn du schon etwas fortgeschritten bist kannst wieder wie schon zuvor dir gleichzeitig vorstellen, dass mit dem ausatmen der Atem, beziehungsweise eigentlich die Energie des Atems sich bis ganz durch die obere Schädeldecke (=Scheitelchakra) bis über deinen Kopf geht.
  4. Atemzug: Atme bis in deine Füße hinunter (und eventuell sogar noch etwas unter deine Füße) und atme dann die Luft wieder nach oben aus, und wie schon zuvor, wenn du schon etwas fortgeschritten bist, dann kannst du dir gleichzeitig vorstellen, dass mit dem ausatmen der Atem, beziehungsweise eigentlich die Energie des Atems sich bis ganz durch deine obere Schädeldecke (=Scheitelchakra) bis über deinen Kopf geht.
    (Je nach dem, wieviel Zeit du hast, kannst du diesen vierten Atemzug noch mehrmals wiederholen.)


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