Das Zwerchfell ist ganz wesentlich beim Einatmen, beim Füllen der Lunge mit frischer Luft beteiligt und so sehen wir schon das damit verbundene geistige Hauptprinzip, nämlich das An- und Aufnehmend sein:
Einatmen = aufnehmend und annehmend sein
Darum gehts also beim Zwerchfell, nämlich in diese weibliche Kraft des aufnehmend sein zu kommen. Es geht beim Einatmen ja nicht nur um das Aufnehmen der Luft, sondern ganz wesentlich ist ja auch der nach dem Einatmen stattfindende Übergang des Pranas aus der Atemluft in den Körper. Die Energie aus der Luft soll und muss quasi durch das Zwerchfell weiter in den ganzen Körper sich verteilen. Das Atmen beinhaltet ja diesen ekstatischen Moment, wenn nach dem tiefen Einatmen die Energie aus dem Atem in den Körper übergeht, wenn diese Energie den Körper überflutet (wie bei der sexuellen Ekstase). Und so kann sich jeder der mit dem Zwerchfell ein Problem hat direkt fragen inwiefern er vor diesem Moment flüchtet und warum es für ihn nicht möglich ist diesen Moment zu genießen und zu feiern ? Welche dunklen Gefühle, Schmerzen, Schuldgefühle oder gar Ängste hindern dich in jedem Moment aufs neue in Freude und Lust die Energie des Lebens aus der eingeatmeten Luft in dir willkommen zu heißen ?
Ein solches Annehmen ist natürlich nur in Entspannung und innerer Lockerheit möglich. Daraus ist übrigens auch der Satz: Lachen ist die beste Therapie abgeleitet ! Weil wir müssen entspannt sein um die Pranaenergie in uns einfließen zu lassen. Wir müssen wie gesagt ganz und gar in eine innere YIN Haltung gehen. Wir müssen uns ganz und gar dem Göttlichen hingeben welches wir mit der Luft eingeatmet haben.
Kannst du erkennen wie man wirklich gut und tief atmet ? Es geht nur mit dieser inneren Geisteshaltung ! Wenn du einatmest ohne das Prana anzunehmen, das ist wie wenn du ein Geschenk annimmst und es auspackst und dann den Inhalt wegwirfst und dich mit dem Geschenkpapier zufrieden gibst, und ja, das ist zwar typisch für eine oberflächlich orientierte Gesellschaft dass man dem Packpapier mehr Bedeutung als dem Inhalt zumisst, aber dein Zwerchfell will dir die Botschaft geben, es geht um den inneren Wert, nicht um das Äußerliche, es geht darum das innerlich wertvolle für dich zu extrahieren und das äußerlich Angespannte hinter sich zu lassen. Um an das Innere zu kommen musst du YIN werden, dich selber aufnehmend werden lassen, weil ansonsten bleibst du nur am Geschenkpapier kleben und kommst nicht in die Tiefe deines Lebens.
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Kommentare
1. Dagmar schrieb am 22.8.2023: Hallo Andreas,es gibt so viele Themen,die mich ansprechen. Diesmal geht es um die Einatmung.Seit längeren ca.4 Jahre bin ich kurzatmig.Lungentest gemacht,überdurchschnittliche Werte,Herz kontrolliert auch alles gut.Und doch beim Bergaufgehen,Treppenstufen kurzatmig.Ist aufgetreten nach meinem Erschöpfungsyndrom. Was mir auch aufgefallen ist,das ich oft die Luft anhalte,es ist besser geworden,jedoch immer noch da.Eigentlich so viel,was mit Yin zulassen ,empfangen zu tun hat. Ich mache seit ca 1 Woche ,jeden Abend vor dem Schlafen gehen die Lichteinatmung und lasse Sie zu meinen Blockaden.Bin der großen Zuversicht, das damit auch die Kurzatmigkeit verschwinden. Andreas, bin ich auf dem richtigen Weg? Dabei fällt mir immer wieder die Geschichte meiner Mutter ein,das ich als Baby fast unter der Bettdecke erstickt wäre und meine Mutter mich blau angelaufen gerade noch gefunden hatte. Dann als Kleinkind in eine Sonnenbrille gebissen hatte und ein großer Splitter von der Brille,ganz hinten in meiner Zunge steckte und der Arzt ihn nur unter Narkose rausbekommen hat.Dann als 10J von einem Klassenkamerad im Schwimmbad unter Wasser gedrückt hat,das ich Panik bekommen habe.Kann das mit meiner jetzigen Kurzatmigkeit zu tun haben? Andreas wärst du Bereit,für mich eine Anamnese zu erstellen?Würde Dir,anhand einer Zeichnung die Körperteilen zeigen,wo Schmerzen sind..Dann noch diverse andere Themen aufschreiben und Dir per Mail zukommen lassen. Du mirAnregungen und was ich für mich tun darf,um weiter zu genesen.Wäre das möglich? Natürlich mit Entlohnung für deine Arbeit.lg Dagmar
2. Andreas schrieb am 23.8.2023: Hallo Dagmar, Es ergibt gar keinen Sinn alles auf einmal lösen zu wollen, weil das kannst du gar nicht und das brauchst du auch nicht. Wenn du so viele Jahre vieles hast sich ansammeln lassen dann musst du dir auch die notwendige Zeit geben das Aufgestaute abzuarbeiten.
dass ich oft die Luft anhalte
Kurzatmigkeit und Aufhören zu atmen sind Hinweise dass da Ängste und Panikspeicherungen in der Lunge sitzen, siehe hier mehr dazu. Dann gehts also darum alle solche alten Ängste aufzulösen die du noch in dir hast und also eben die Lunge wieder von diesen Ängsten zu befreien damit du nicht mehr aus Angst aufhörst zu atmen oder nur flach zu atmen. Du hast ja diese beiden Ereignisse genannt wo eine solche Panik vorhanden war - und so kannst du mit genau diesen beiden Ereignissen beginnen, also sie befrieden und besonders aus dem Lungenbereich heraus zu löschen.
lg von Andreas
3. Dagmar schrieb am 24.8.2023: Ja Andreas,irgendwie weiss ich das und doch war in diesem Moment als ich Dir schrieb der Wunsch so groß, weil immer wieder was hochkommt.Danke für deine Geduld.Reicht es bei den Sätzen,das alles was jetzt da ist, da sein darf und ich mir die Geschehnisse vorstelle?Und dabei sage,das ich am Leben bin und das alles nur eine Erfahrung ist?Also meine Gedanken dazu ins positive richte?Ich diesen Erfahrungen gut gemeistert habe und ich jetzt freudig durchatmen kann? Ich mich bei einer Atemmeditaion anmelden.Was gibt es noch,auch hier eine Familien Aufstellung? Momentan bin ich noch an ein Thema dran,wo ich aus meiner Komfort Zone raus spazieren möchte.Lese das Tantrabuch und mein Geist öffnet sich für neue Erfahrung, die ich nach einem intensiven Gespräch mit meinem Partner zusammen erleben darf. Nach Erzählungen bei anderen Themen in deiner Hompage, ist bei mir viel mit Scham einhergegangen und nun trifft mich gestern aus dem nichts ein Hexenschuss re.Seite. Kann es sein,das ein innerer Teil von mir,diese Komfort Zone nicht verlassen will?Ich bin doch gerade dabei meine Yin Seite voll in mein Leben zu lassen.Einatmen,Aufnehmen,Loslassen, Warum bei mir,alles rechts? Danke Andreas
4. Andreas schrieb am 24.8.2023: Hallo Dagmar,
Reicht es ... meine Gedanken dazu ins positive richte?Ich diesen Erfahrungen gut gemeistert habe und ich jetzt freudig durchatmen kann?
Ja, das wäre eine gute Grundprogrmmierung für dich. Aber sie ersetzt nicht das gezielte in Harmonie kommen mit einzelnen konkreten traumtischen Erfahrungen die noch tief in dir bzw in der Lunge stecken.
Dein aktuelles Thema, ein Hexenschuss hat immer etwas mit der Lendenwirbelsäule zu tun. Darum kannst gezielt Energie im Lendenwirbelbereich hoch und runter atmen um da heilende Impulse zu setzen.
lg von Andreas
5. Waschbär123 schrieb am 28.2.2025: Hallo Andreas, Ich bin erstaunt von deinem Wissen und danke dir für deine Mühe dieses zu vermitteln. Es hilft mir sehr. Ich habe ein Problem was mich sehr belastet und ich den Zusammenhang noch nicht verstehe. Ich habe Reflux aber ohne sodbrennen, also ich stoße quasi so oft Luft auf. Es wird immer öfter und mehr. Das schlucken fällt mir seit dem auch viel schwerer. Manchmal kann ich gar nichts schlucken. Obwohl ich Hunger habe. Unangenehm ist es mir auch. Aufgebläht bin ich dadurch auch. Ich habe damals eine Angst entwickelt ich hätte ein Zwerchfellbruch deshalb ist das mit dem aufstoßen nun so. Ich habe mir auch angewöhnt mein Atem "krankhaft” zu beobachten, weil ich dachte ich kann es damit regulieren. Ich bin überfragt vielleicht hast du noch wichtige Tipps. Es belastet mich tatsächlich sehr im Alltag und ich denke viel zu viel darüber nach.
Liebe Grüße.
6. Andreas schrieb am 01.3.2025: Hallo, ja, du siehst du hast ein heftigen Problem mit dem Annehmen, schon das Schlucken im Hals bereitet dir Probleme, und was du geschluckt hast, also bis in den Magen bereits angenommen hast, das willst du durch den Reflux dann doch wieder ausstoßen, usw. So gehts also für dich erst mal darum dass du dir solcher Themen bewusst wirst wo du etwas in gar keiner Weise annehmen/schlucken willst. Ja, es wieder aufstoßen willst anstatt das Thema/Erlebnis/Ereignis in dir zu verarbeiten (=zu verdauen) und es also liebevoll anzunehmen.
Was sind das also für Themen ? Und ja, wie so oft, es kann auch eine familiensystemische Komponente haben, also dass du zb wegen unbewussten Solidaritäten zu Vorfahren glaubst etwas nicht annehmen zu dürfen. Dass es bei dir sogar das Zwerchfell betrifft (=möglicherweise eine Art "Leben-annehmen-Verbot") kann ein solcher Hinweis sein dass für dich eine Familienaufstellungsarbeit gut sein kann.
lg von Andreas
7. Jule schrieb am 07.4.2025: Hallo, es geht um meine Mutter. Bei ihr wurde ein Zwerchfellhochstand festgestellt. Sie hat oft Atemprobleme bei Aktivität. Kann sich oft kaum aufrichten (Rücken). Kann nur noch mit (Walking-)Stöcken laufen und ist nach wenigen Metern ko 7nd fängt schnell an zu schwitzen und ist kaum belastbar. Hat oft das Gefühl, in sich zusammen zu sacken. Es wurde auch Arthrose festgestellt. Und einige Faszien sind wohl auch nicht in Ordnung. Also viele Baustellen. Sie rennt natürlich von einem Arzt zum anderen, der bezüglich der Symptome nichts findet. Glaube auch, dass da etwas anderes (psychisches) hinter steckt. Vielleicht habt ihr ja Anregungen? Lieben Dank schon mal 😘
8. Andreas schrieb am 07.4.2025: Hallo Jule, Ja, es hört sich an als wäre sie voll mit unbewussten Ängsten und Traumata. Darum siehe auch den Atemnot-Artikel.
lg von Andreas
9. Waschbär123 schrieb am 10.4.2025: Lieber Andreas,
vielen Dank für deine Antwort. Ich denke annahme verbote gab es genug in meiner Familie.
10. Wald0hreule schrieb am 21.8.2025: Hallo Andreas,
kannst du etwas sagen zum Zwerchfellbruch - einer Erweiterung des Durchlassen der Speiseröhre, dadurch schiebt sich ein Teil des Magens in den Brustraum und drückt auf Herz (Bluthochdruck) und Lunge (Atemnot). Ähnliche Symptome wie bei einer Lungenembolie, das interessante, der "Patient" ist Träger der Faktor-V-Leiden-Mutation und dadurch anfällig für Tiefe Beinvenenthrombosen und hatte schon 2 Lungenembolien. Der Zwerchfelbruch entstand nach der 2. LE.
Danke und liebe Grüße
11. Andreas schrieb am 22.8.2025: Hallo Wald0hreule, Im Zwechfell geht es darum dass man die Energie der eingeatmeten Luft weiter nach unten und in den Körper fließen und sich ausbreiten lässt. So zeigt eine Zwerchfellhernie im Grunde an dass der Betreffende bereits so viel Blockierungen aus seinen Angstspeicherungen (zb im Bereich der Lunge) in sich trägt dass sein Zwerchfell nicht mehr genug dieser Energie aufnimmt und quasi körpersprachlich durchbrochen werden muss. Dabei ist bei ihm (bei den zugrunde liegenden Themen viel Wut vorhanden (=Bluthochdruck) und aber eben dieses Ohnmachtsgefühl (konkret in dem Fall die Ohnmacht gegenüber diesen Angst bzw Traumaspeicherungen) bzw natürlich auch gegenüber dem oder den Traumathemen an sich. So kann er zb gezielt nach solchen unerlösten Themen in sich schauen wo eine solche Ohnmacht vorgeherrscht hat, wo er außer sich vor Wut (mindestens unbewusst noch heute) ist usw.
lg von Andreas
12. Corliberum schrieb am 23.10.2026: Guten Tag Andreas
Vielen Dank für dein so wervolles Wissen. Ich habe seit einigen Tagen Mühe, richtig tief einzuatmen. Wenn ich gähnen muss, habe ich das Gefühl, dass das gar nicht mehr tief geht. Wenn ich Luft nach unten ziehen will, geht es gefühlt bis zum Brustkorb, weiter nach unten blockierts. Wenn ich die Hände hochmnehme und mich konzentriere, gehts ein wenig besser, aber nicht wirklich. Nun konzentriere ich mich darauf und mache das Thema wohl grösser als es ist. Mein Gefühl, ich bekomme zuwenig Luft. Kannst du mir einen Tipp geben, wie ich das körperlich und auch seelisch verbessern/angehen darf? Herzlichen Dank!
13. Andreas schrieb am 23.10.2026: Hallo Corliberum, Du kannst dich direkt fragen inwiefern du zur Zeit nicht mehr offen bist das Leben in seiner ganzen Tiefe anzunehmen ? Welche Themen diesbezüglich wurden da zuvor angetriggert ? Und halten dich nun vom tiefen Einatmen und Annehmen der Lebensenergie ab ? Was für Ängste wurden getriggert ? Welche Ängste sitzen da bei dir in der Lunge und weiter unten im Körper ?
Energetisch kannst du versuchen ganz bewusst die Energie beim Einatmen immer tiefer nach unten fließen zu lassen.
lg von Andreas
14. Corliberum schrieb am 25.10.2026: Herzlichen Dank, ich setze es um und schaue, was passiert. Ich lebe schon längere Zeit gefühlt nicht MEIN Leben, und doch wähle ich es jeden Tag wieder so. Ängste sind bestimmt unterbewusst da, bin über 10 Jahre alleinerziehend und ohne Partner, immer am Anschlag ohne Ferien oder finanzielle Rücklagen. Hat (habe) lange funktioniert, seit 2-3 Jahren meldet sich mein Körper mit Thrombose, Lungenembolie, dadurch jetzt Blutverdünner. Leaky Gut und Blutanämie, Eisenmangel, Nährstoffmangel. Jin mit Supplements dran, habe einiges geändert, gewisse Sachen wie die Arbeit, Kinder etc.lassen sich nicht einfach so verändern. Dieses Atem Thema ist neu und ich bin schlecht im Annehmen, dass ich mich diesen Sachen hingeben muss. Mein Leben fühlt sich nach Kampf an, meine Kraft wird weniger. Siehst du mit meinen Symptomen einen Zusammenhang, welches Thema ich übersehe? Herzlichen Dank!
15. Andreas schrieb am 25.10.2026: Hallo Corliberum, Da hast du so viele Botschaften die dir anzeigen dass da viel zu wenig heilende Energie fließt, dass da wohl soviel Ängste, Traumen und Blockaden in deinem Körper sitzen dass dir nun als Körperbotschaft bereits gezeigt wird dass dein Atem, also das Prana aus der Luft auch nicht mehr gut nach unten in deinen Körper fließen kann.
Mein Leben fühlt sich nach Kampf an, meine Kraft wird weniger.
Ja, das ist das Selbstheilede des Lebens: Irgendwann ist deine Kraft so wenig dass sich dieser Kampf von alleine erschöpft und du dadurch Frieden findest, vielleicht sogar den ewigen Frieden. Oder die Alternative ist du beendest bewusst in dir alle diese Kämpfe und schaffst freiwillig Frieden in dir mit allem was es in dir aus deiner Vergangenheit zu befrieden gibt.
lg von Andreas
Bitte vor dem Kommentieren prüfen ob ihre Frage bereits in einem anderen Kommentar beantwortet wurde - lieben Dank.
2. Andreas schrieb am 23.8.2023:
