Das Herz ist ein wichtiges Energiezentrum des Menschen. Von allen 7 Chakren ist das Herzchakra das Mittlere. In ihm erzeugen wir die bedingungslose freie Liebe und die Herzlichkeit mit der wir unsere Umwelt beglücken.
Damit unser Herzchakra gut funktionieren kann, also damit wir überhaupt ein offenes Herz haben können, sollten wir natürlich keinen Groll (=Nicht Vergebenes) oder andere dunkle Lasten in unserem Herzen mit uns tragen. Manchmal müssen wir das Feuer in unserem Herzen schüren, damit das Dunkle in unserem Herz verbrannt werden kann. Wie können wir das Feuer in unserem Herzen schüren ? Ganz einfach, indem wir Energie von oben und von unten in unser Herz atmen. Darum geht diese Übung:
Wir lassen also beim Einatmen Energie von oben durch unsere oberen Chakren ins Herzchakra hinabfließen und gleichzeitig Energie von unten durch unsere unteren Chakren hinauf ins Herzchakra fließen.
Beim Ausatmen lassen wir die Energie sich einfach im Herzchakra ausbreiten oder wir können sie auch bewusst durchs Herzchakra nach vorne und nach hinten (Rücken) ausstrahlen lassen, was dann eine Art Licht-Energie-Kreuz ergibt.
Wenn dir die Übung schwer fällt, dann übe zunächst das Energie ins Herz atmen von oben und von unten einzeln. Im Grunde ist diese Übung sehr ähnlich wie die Übung mit den Händen in Gebetshaltung vor dem Herzen, nur eben ohne die Hände.
Kommentare
1. Luisa schrieb am 22.9.2026: Hallo Andreas,
ich habe alte Trauma zu bewältigen. Ein besonders starkes aus meiner Jugend prägt mein gesamtes Leben. Nun gehe ich da rein ich brenne wenn das Gefühl hoch kommt aber ich begebe mich da voll rein. Es schmerzt und es brennt. Meinst du das auch mit brennen? Ist es etwas Gutes? Weil Fieber ist ja auch in dem Sinne Hitze?! Ich nehme Abstand von dem Feuer und beobachte es und schmeiße alle falschen Glaubenssätze da rein. Was meinst du?
2. Andreas schrieb am 22.9.2026: Hallo Luisa, Ja, wenn du diese Methode zur Traumauflösung nutzt dann gehts darum alles was das Trauma betrifft in eine friedliche Form zu bringen und in Lichtvolles zu wandeln. Und ja, da kann dann auch eine Vergebungsarbeit als Unterstützung dieses Prozesses gut sein, also auch bis hin zur Selbstvergebung dass man sich diese Erfahrung erschaffen hatte usw, also Selbstvergebung und aber auch Übernahme von Selbstverantwortung für die eigene Kreation und für das was man daraus lernen wollte. Weil auf einer höheren Ebene beinhaltet das Annehmen des Geschehenen im eigenen Herzen auch die Verantwortung dafür übernehmen für das eigene Schicksal. (Also durch die Traumaauflösung nimmst du ja auch bereits dein Schicksal in deine eigene Hand - und die Übernahme der Verantwortung für den Anteil in dir welcher das Trauma angezogen hatte ist dann der folgerichtige Schritt.)
Keine der bereitgestellten Informationen und Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness gedacht. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen diese Übungen auf eigene Verantwortung aus. Sie können diese Ubungen hier abonnieren.
2. Andreas schrieb am 22.9.2026:
