Gehe in tiefe Entspannung, in Meditation und beobachte nun innerlich dein Problem, welches ja deine ureigenste geistige Kreation ist.
Laß zu daß es sich Dir in inneren Bildern zeigt, lass sie sich entwickeln und entfalten. - Fertig.

Das ist bereits alles, was du tun musst. Das heißt, du setzt dich hin, wählst etwas aus, was aufgelöst werden soll, schließt die Augen und beobachtest es, bis es sich von alleine weiterentfaltet.
Diese Weiterentwicklung ist bereits die Änderung. Dein inneres Bild von der Sache hat sich geändert - und also wird auch im Außen sich eine Änderung ergeben.

FAQ:
Soll ich die inneren Bilder wirklich nicht steuern ?
JA, lass alles weg, sei nur der Beobachter - sei also (vielleicht zum ersten Mal in deinem Leben) völlig neutral zu dem Problem.
Lass alles wollen, alle Wünsche zu verändern, alles weg-haben-zu-wollen, den Prozess beschleunigen zu wollen, mehr haben zu wollen, verändern zu wollen, etc. weg - einfach nur reine Wahrnehmung, reines Sein.

Warum wird sich das Problem dadurch auflösen ?
Ohne dieses mentale Eingreifen wird sie sich von alleine auflösen, denn ab dem Moment wird sie nicht mehr durch deine Energie aufrecht erhalten bzw regelrecht immer wieder neu erschaffen.
Das geistige Gesetz besagt, daß dir im Aussen nur begegnet was du (auch unbewusst) durch deine eigene (emotionale) Energie aufbaust. Diese Meditation nimmt die Emotionen aus deinem Problem, und es wird wie eine energielose Hülle in sich zusammenfallen.

Wie lange muß diese Meditation gemacht werden ?
Einfach solange bis das, worüber du meditierst platzt, sich auflöst. Das kann nach 15 Minuten oder nach 10 Stunden sein. Du wirst es innerlich wissen, wenn es "durch" ist.
Wenn du durch bist, dann laufen keine Assoziationsketten mehr ab, du spürst innerlich keine Emotionen mehr beim Gedanken an das Problem - ja - du hast sogar vergessen, daß es überhaupt ein Problem war..

Nimm die Dinge genau so wie sie sind (selbsterschaffene Illusionen) und sie werden sich von alleine auflösen.

Viel Erfolg dabei !