Artikel ID: 544 Kategorie: Meditation |
Vorbemerkung: Ich habe diesen Artikel geschrieben, weil sich in den letzten Monaten Stürze häufen. Immer mehr Menschen erleben Stürze. Ein Sturz ist immer eine, von der Seele erzeugte Zwangserdung. Aber man könnte sich ja auch mal freiwillig erden. Warum muss man immer alles auf die Spitze treiben bis der Seele kein anderer Ausweg als ein Sturz bleibt um den Mensch wieder auf den Boden seiner eigenen Realität zu bringen ? Auch wer überhaupt keine Meditationserfahrung hat kann die nachfolgende Atmungsmethode wunderbar benutzen um sich zu erden.
Sicher haben Sie bereits gemerkt, dass man die eigene Atmung ganz leicht benutzen kann um in einen inneren Einklang zu kommen. Das kommt daher, weil unsere Atmung sowieso immer bereits aus zwei Anteilen besteht, dem Einatmen (Yang) und dem Ausatmen (Yin). Und diese beiden Anteile sind automatisch immer gleich groß weil man ja immer die gleiche Menge Luft ein- und ausatmet. So schiebt uns das Atmen, ziemlich automatisch in eine Yin-Yang Balance.
Hier möchte ich nun aber eine Form der Atmung vorstellen wie man diese Yin-Yang Gleichgewichtswirkung noch um ein vielfaches verstärken kann. Und zwar haben wir ja eine männliche und eine weibliche Körperseite. So wird zum Beispiel unser rechtes Bein und rechter Fuß dem männlich aktiven Yang zugeordnet und unser linker Fuß und das linke Bein dem weiblich passiven Yin. Und der Trick bei dieser Atmung besteht nun darin dass wir durch die Atmung die jeweilige Seite in ihrer Yang, beziehungsweise Yin Kraft stärken. Das geht eigentlich ganz einfach:
Wir atmen bis in unseren rechten Fuß hinunter ein (Yang)
und atmen dann bis in unseren linken Fuß hinunter aus (Yin).
Und dies wiederholen wir solange wir Lust haben. In den rechten Fuß einatmen, in den linken Fuß ausatmen.
Natürlich können wir die Luft nur bis in die Lunge einatmen, aber du kannst das ja spüren dass beim Einatmen auch eine Energie mit in dich einfließt, die Energie des Atems (Prana), und diese Energie, die kannst du weiter runter in deinem Körper leiten, als nur bis zur Lunge. Übe es einfach. Und du wirst sehen, du kannst diese Atemenergie (mit etwas Übung) irgendwann tatsächlich bis in deinen rechten Fuß hinunter steuern. Lasse einfach deinen inneren Fokus in deinen rechten Fuß hinuntergleiten, und die Energie wird dem folgen. Wenn du es noch nie gemacht hast, dann übe es. Wenn du schon gelernt hast Energien in dir zu steuern dann wird es dir leichter fallen, und vielleicht schaffst du es sogar die Energie durch deine Fußsohlen noch weiter nach unten in den Boden unter deinen Füßen zu steuern. Und dann, wie gesagt, beim Ausatmen dasselbe mit dem linken Fuß.
Ich möchte im Nachfolgenden vier Gründe darstellen, warum diese Atemübung so hochwirksam und ganzheitlich ist:
www.spirituelle.info | www.spirituelle.info/artikel.php?id=544 |