Energie atmen lernen

Eigentlich ist alles in dieser Welt nur Energie. Es gibt nichts außer Energie, auch Materie ist ja nur sozusagen gefrorene Energie. Darum ist es ganz logisch dass wir beim Einatmen Energie aufnehmen. Die Energie in der Luft bezeichnet man meist als Prana, und du atmest sie automatisch ein, es geht gar nicht anders. Darum gilt dass jeder Energie atmen kann - und aber natürlich wenn du besser atmen willst dann solltest du beginnen bewusst diese Energie wahrzunehmen die da beim Atmen fließt weil bewusst verbessern kannst du nur was du bewusst wahrnimmst.

Darum übe es als erstes die Energie beim Einatmen zu spüren. Bei Einatmen füllt sich ja deine Lunge von oben mit Luft. Versuche dies zu spüren, wie Luft von oben in deine Lunge strömt. Nun kann die Luft ja nicht noch tiefer in deinen Körper weil sie ist ja in der Lunge sozusagen gefangen, aber die Energie welche mit der Luft mit eingeflossen ist, diese Energie kann (und wird dies auch tun) weiter durch das Zwerchfell nach unten in deinen Körper fließen. Versuche also nun genau diesen Vorgang zu fühlen wenn beim (oder kurz nach dem) Einatmen die Luft zwar in der Lunge verbleibt, aber die Energie weiter und viel tiefer in deinen Körper eindringt. Umgangssprachlich nennt man das "tief atmen", man spürt dass der eigene Körper durch das Atmen zum Beispiel bis ins Becken erfasst wird, also dass man tief atmet, aber das was man da dann im Becken spürt, es kann ja nur die Energie sein, weil die Luft geht ja nur bis in die Lunge. Übe es also einerseits diese Energie welche beim Einatmen tiefer in deinen Körper eindringt als nur bis zur Lunge wahrzunehmen, sie zu fühlen, sie zu spüren. Und dann aber auch in einem zweiten Schritt, es zuzulassen dass sie sich weiter ausbreitet, oder auch überhaupt es zuzulassen dass mehr von dieser Energie sich aus der Lunge über dein Zwerchfell in den Körper übergeht, usw..

Und ja, dann kannst du irgendwann damit beginnen diese eingeatmete Energie bewusst in deinem Körper zu bewegen, sie bewusst an bestimme Körperstellen zu senden usw. Natürlich ist das keine einfache Übungsaufgabe, aber grundsätzlich kann das jeder weil im Unbewussten macht dein Körper das so oder so mit der eingeatmeten Energie. Das Körperbewusstsein steuert diese Energien ja sowieso, also kannst du das auch bewusst erreichen, trainieren, verbessern usw. Der eine kann es vielleicht an einem Tag schaffen, der andere muss ein Jahr lang üben, es bewusst zu tun kann aber jeder lernen.

Weitere Übungen siehe hier und hier.

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