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Selbstbewusstsein (Übung)

Hallo,
Bei einem Rückschlag überlegt (und visualisiert) man am besten, wie man stattdessen besser gehandelt/gefühlt hätte.

Ansonsten, es gibt keine Rückschläge. Es gibt nur Situationen, wo man sein neues Verhalten oder sein neues Denken nicht geschafft hat, umzusetzen. Das ist aber ja wiederum normal, dass man am Anfang, erst mal nicht alles schafft. Eine solche Phase gibt es immer, das ist das normalste der Welt. Sich selbst zu lieben heißt auch sich selbst die notwendige Zeit zu geben, bis es einegübt und gelernt ist. (Lass also deinen Glauben los, dass es Rückschläge gäbe..)

Um das neue Verhalten schneller ein zu üben, soll man sich auch jedesmal wenn etwas geklappt hat, sich selber loben. Dadurch verstärkt man es also immer gleich noch, wenn es gut lief. Auch wenn es noch nicht perfekt geklappt hat, aber wenn es trotzdem schon etwas besser als früher war, auch dann sollte man sich dafür loben und dafür dankbar sein.
Das Erfolgsprinzip ist also: Das Positive stärken durch Selbstlob und Dankbarkeitsgefühle dafür.

lg von Andreas