Hallo Andreas,
ich habe Knieschmerzen, exakt seit dem Tag, als ich vor 1 Jahr nach längerer Zeit wieder begonnen habe, im Fitnessschudio zu trainieren. Ich war hochmotiviert, endlich wieder etwas für ein besseres Körpergefühl, Muskelaufbau, mehr Kraft, gegen die zunehmenden Rückenschmerzen usw. zu tun. Ich bin mir eigentlich sicher, dass ich mich nicht überfordert habe, auch die Übungen nicht falsch ausgeführt habe, denn ich kenne mich da ein wenig aus. Und, wie gesagt, ich hatte richtig große Lust, wieder etwas angenehm Forderndes für meinen Körper zu tun.
Aber seit dem ersten Training habe ich, nun seit 1 Jahr, fast täglich Knieschmerzen, auch wenn ich nur mal etwas länger draußen herumlaufe, beim Einkaufen, und auch beim Fahrradfahren (ich fahre seit Jahren ganzjährig alle Wege mit dem Fahrrad).
Nach wenigen Wochen habe ich das Gerätetraining wegen der Schmerzen aufgegeben und nehme seither 1 Mal pro Woche an einem Pilateskurs teil und 1 Mal pro Woche an einem Yogakurs (das schon seit längerem). Beides tut mir sehr gut - aber die Knieschmerzen gehen nicht weg und werden nicht weniger, bzw. sind nach den Kursen jeweils stärker. Und der "Hohn" an der Geschichte ist : Immer, wenn ich mal eine zeitlang gar nichts mache, mich gar nicht bewege (im Sommer hatte ich mal 3 Monate ausgesetzt, weil ich die Schmerzen nicht mehr akzeptabel fand) - dann gehen die Knieschmerzen weg! Als wollte mein Körper mir sagen: Mache keinen Sport, bewege dich nicht - das ist nicht gut für dich! Allerdings fühle ich mich dann unfitter, kraftloser, bekomme wieder Rückenschmerzen.
Mich frustriert und deprimiert die Situation sehr und ich weiß nicht, was ich machen soll … Wenn ich anfange, Bewegung dauerhaft zu vermeiden, wird doch vermutlich langfristig alles ganz schlimm.
Parallel dazu habe ich seit wenigen Jahren, neu für mich, Migräne. Sehr oft, d.h. 2-3 Tage jede Woche. Die Diagnose habe ich erst seit 1 Jahr. Die Kopfschmerzen kommen fast immer in der Entspannungsphase nach einer Anspannung.
Hast du eine Idee?
Susanne |
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