Einem Körperteil zulächeln

In den eigenen Körper hineinlächeln

Lächeln ist eine der schnellsten Entspannungsmethoden, die es gibt. Sicher kennst du diese Übung, wo man sich selber im Spiegel zulächelt ? Aber es gibt noch eine Steigerung: Dabei lächelt man direkt in einzelne Körperteile hinein. Du kannst zum Beispiel mit deinen Augen anfangen. Stelle dir vor, du würdest deinen Augen zulächeln. Versuche dieses Lächeln richtig in deinen Augen zu spüren. Sobald du es spürst, kannst du mit dem Lächeln weitergehen zu anderen Körperteilen. Lass dein Lächeln zum Beispiel durch deinen Körper vorne nach unten fließen und hinten, das Rückgrat wieder hoch, Kopf, vorne wieder runter, usw. Dies ist übrigens die einfachste Möglichkeit zu lernen, wie man Energien im Körper fließen lässt, denn die Aufmerksamkeit, die Energie folgt deinem inneren dir selbst zulächeln.

Lass also in deiner Vorstellung dein Lächeln langsam durch deinen ganzen Körper wandern, wie du Lust hast auch in alle Organe, Gelenke, Muskeln, Systeme, Chakren und gar deine Aura.
Lächle jeweils dem Körperteil innerlich zu. Versuche die Energie, die dem Lächeln folgt zu spüren.

Wenn du dabei sehr viel Energie spürst, ist es meist am besten, wenn du zum Abschluss in deinem Bauchbereich verweilst, also deinem Bauchbereich zulächelst, weil der Bauchbereich kann am besten viel Energie "lagern". Auf keinen Fall im Kopf enden, weil die meisten Menschen sind eh schon viel zu kopflastig.

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Keine der bereitgestellten Informationen und Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness gedacht. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen diese Übungen auf eigene Verantwortung aus. Sie können diese Ubungen hier abonnieren.