Indirekt ist praktisch jeder Teil unseres Körpers durch unser Atmen beeinflusst. Auf jede Körperfunktion, jedes Organ, ja, bis hin zu unserer Stimme und unserem Ausdruck, auf alles wird von unserer Atmung entscheidend eingewirkt. Darum können wir mit unserer Atmung innerhalb von ganz kurzer Zeit unseren gesamten Energiezustand ins komplette Gegenteil verwandeln, wenn wir gerade nicht so gut drauf sind, wenn wir gerade unter Stress stehen, wenn wir gerade in einem Tief sind und schnell wieder in einen Topzustand kommen wollen. Diese Energieerhöhung geht ganz einfach in 4 Atemzügen:
Atemzug: Tief und ganz in die Lunge einatmen
Atemzug: Tief und ganz in den Solarplexus/Bauchraum einatmen
Atemzug: Tief und ganz bis hinunter ins Wurzelchakra/Genitalbereich einatmen (Also mit der eigenen Fühlkraft die Energie aus der eingeatmeten Luft bis in den Wurzelchakrabereich hinunter ziehen)
Atemzug: Im vierten Atemzug atmen/ziehen wir die eingeatmete Energie noch tiefer, bis in unsere Füße oder sogar unter unsere Fußsohlen hinunter.
Kommentare
1. Angela schrieb am 15.11.2017: Ein ganz liebes Hallo an Dich!
Großartig, was Du machst und Danke für das Teilen Deines Wissens❤️ Deine Übungen betrachte ich als etwas sehr Wertvolles! Heut vermisse ich auch ein wenig das "Atmen-in-den-Kopf"!? Wär das nicht auch wichtig?
Herzlichst Angela
2. Andreas schrieb am 15.11.2017: Hallo Angela, Unsere Gesellschaft ist so Kopflastig, dass die allermeisten Menschen es von oben nach unten brauchen. Aber in der Tat, man kann die Übung auch von den Füßen nach oben machen. Auch dann ist ja hinterher oben und unten verbunden. lg von Andreas
3. Claire schrieb am 14.11.2022: Guten Morgen in den Tag,:-) Eine Frage: Nach jedem Atemzug ausatmen oder erst nach dem 4.Atemschritt? Fühlt sich schon gut an,hab beides probiert. LG Claire
4. Andreas schrieb am 14.11.2022: Hallo Claire, ja, nach jedem Einatmen auch wieder ausatmen.. lg von Andreas
5. Michi schrieb am 27.3.2024: Hallo Andreas
Danke für diese Übung. Genial und so angenehm. Wenn ich das doch nur am Sonntag schon so gemacht hätte
Keine der bereitgestellten Informationen und Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness gedacht. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen diese Übungen auf eigene Verantwortung aus. Sie können diese Ubungen hier abonnieren.
Indirekt ist praktisch jeder Teil unseres Körpers durch unser Atmen beeinflusst. Auf jede Körperfunktion, jedes Organ, ja, bis hin zu unserer Stimme und unserem Ausdruck, auf alles wird von unserer Atmung entscheidend eingewirkt. Darum können wir mit unserer Atmung innerhalb von ganz kurzer Zeit unseren gesamten Energiezustand ins komplette Gegenteil verwandeln, wenn wir gerade nicht so gut drauf sind, wenn wir gerade unter Stress stehen, wenn wir gerade in einem Tief sind und schnell wieder in einen Topzustand kommen wollen. Diese Energieerhöhung geht ganz einfach in 4 Atemzügen:
