Eine kleine Nicht-Sprechen Übung

Dies ist eine Interaktionsübung mit anderen Menschen. Wenn wir mit anderen Menschen zusammenkommen so springen eigentlich völlig automatisch eine Menge von Verhaltensprogrammen in uns an, die dann den weiteren Verlauf des Treffens oder der Begegnung bestimmen. Bei dieser Übung geht es darum, zu üben und auch zu testen, wie leicht oder schwer es dir fällt aus diesen normalen Verhaltenmustern auszubrechen. Die Freiheit über unser Leben haben wir nur, wenn wir nicht die Sklaven unserer Muster sind. Diese Übung betrifft nun die verbale Interaktion. Übe es aus deinem normalen Erzähl- und Sprechbedürfnis auszubrechen. Um dies zu üben, hier zwei Varianten:

• Telefongespräch Übung (oder auch normales Gespräch)
  Wenn du das nächste Mal mit einem guten Freund oder Freundin telefonierst (oder alternativ auch in einem normalen Gespräch), dann höre nur zu. Übe, ganz rauszugehen aus deinem normalen Sprech- und Mitteilungsbedürfnis. Benutze also nur kurze Wortphrasen wie zum Beispiel: "aha", "soso", "hmm", "und was war dann ?", "und wie geht's dir damit ?"... Benutze also nur so Kurzphrasen um das Gespräch am laufen zu halten. Geh also zur Übung ganz bewusst vom Erzählverhalten ins Zuhörverhalten.
• Sprechfreier Spaziergang
  Für diese Übung verabrede dich mit jemand zu einem Spaziergang, aber macht vorher aus, dass niemand ein Wort sagen wird. Ab dem Moment wo ihr euch trefft, keine Worte mehr benutzen, so dass es ein reiner Schweigespaziergang wird. (Im Notfall ist natürlich Gebärdensprache oder Handgesten erlaubt). Auch dies ist eine gute Übung um die Fähigkeit zu trainieren, aus deinen normalen Kommunikationsmustern auszubrechen.
  - Handy ausschalten nicht vergessen, weil es ist schwierig mit dem Handy ein Gespräch anzunehmen ohne zu sprechen:-)
  - ach ja, wenn ein Hund dabei ist, auch mit dem Hund kein Wort reden, nur Zeichensprache benutzen

PS: Falls du jemand bist, der sowieso nie spricht und immer nur zuhört, musst du die Übung natürlich umgekehrt machen, um aus deinem Muster auszubrechen.

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Keine der bereitgestellten Informationen und Übungen soll einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen ersetzen. Alle Übungen sind lediglich für die spirituell geistige Fitness gedacht. Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Therapeuten oder Arzt ab. Sie führen diese Übungen auf eigene Verantwortung aus. Sie können diese Ubungen hier abonnieren.