Jeder Mensch ist in der Lage, gezielten Einfluss auf sein Unterbewusstsein zu nehmen. Das ist jederzeit und an jedem Ort möglich. Natürlich sollte man sich vorher mit der Sprache des Unterbewusstseins vertraut machen. Die verschiedenen Techniken werden während eines Mental - Trainings vermittelt. Die daraus resultierenden Anwendungen sind so vielfältig wie das Leben und die Menschen selbst.

Seit Jahren geistert der Ausdruck "Mental" durch die Medien. Wir alle nehmen diesen zu Kenntnis, ohne darüber nachzudenken. Selbst wenn man den Begriff "Mental" bei den großen Suchmaschinen eingibt, erscheinen nur unzureichende Erklärungen wie:

"Definition: Aus dem englischen übernommener Begriff, der soviel bedeutet wie seelisch, geistig, verstandesgemäß. Beispiel: der Tennisprofi stellt sich mental (geistig und seelisch) auf sein nächstes Spiel ein."

Alles klar? Was können Sie damit anfangen? Alleine der Begriff: "verstandesgemäß" verstößt gegen jede Art von Mentalität.

Denn beim Mentaltraining wird hauptsächlich, nicht ausschließlich, die rechte Gehirnhälfte aktiviert. Hier befinden sich die Zellen, die für das emotionale, gefühlsmäßige, unrationelle Verhalten verantwortlich sind. Hier finden wir hauptsächlich Intuition und Kreativität, während die linke Gehirnhälfte für das rationelle Denken, für die Logik und für die analytischen und mathematischen Prozesse verantwortlich ist.

Der Mensch wird aber überwiegend durch sein Unterbewusstsein gesteuert und damit sollte man der rechten Gehirnhälfte ein bisschen Aufmerksamkeit widmen.

Die Trainerin Vera F. Birkenbihl bietet folgenden Größenvergleich an: "...wenn man davon ausgeht, dass das Menschliche Bewusstsein eine Strecke von 13 cm einnimmt, dann ist das Unterbewusstsein 15 Kilometer lang - ohne die Steuerung des vegetativen Nervensystems wie Atmung, Verdauung usw."

Wir besitzen hier also einen riesengroßen Speicher, der alles, was um uns und in uns geschieht, ungefiltert aufnimmt und in Schubladen ablegt.

Viele Programme laufen unbewusst ab. Ängste, Gewohnheiten, Verhaltensmuster, Blockaden und Gedanken tauchen als Ursachen auf und bestimmen damit unsere Reaktion, bzw. Wirkung. Der Eingriff in unser Leben ist also immens und viele Menschen sind dem hilflos ausgeliefert. Selbst viele Krankheiten werden unbewusst "verursacht".

Um unser Unterbewusstsein durch Mentales Training zu beeinflussen müssen wir dessen Sprache verstehen und sprechen. Hier ist die Werbebranche schon ganz schön weit. Farbenprächtige Bilder, eine bildhafte, emotionale Textsprache, Werbefilme die ganze Geschichten erzählen um unsere Bedürfnisse zu wecken sprechen für sich.

Diese Bilder, Gefühle und Vorstellungen (Assoziation, Emotion und Imagination) wirken direkt auf unser Unterbewusstsein. Allerdings steht einer eigenen bewussten Beeinflussung ein Filter in der Form unseres Ratio im Weg. Spätestens jetzt scheitern viele Versuche der Eigenmanipulation, denn die wenigsten Mensche kennen den Zugang in Form der Tiefenentspannung im Alphazustand.

Tiefenentspannung und Alphazustand sind eine andere Bewusstseinsstufe, in der das Ratio - also die linke Gehirnhälfte ausgeschaltet wird. Im Wachzustand, also wenn wir bewusst denken und handeln, schwingt unser Gehirn mit einer Frequenz von 14 bis 21 Herz. Man nennt das Beta - Zustand. Während des Alpha - Zustandes liegen die Schwingungen zwischen 7 und 14 Herz. Wir sind dann im Alpha - Zustand, wenn wir kurz vor dem Einschlafen sind. Während des Schlafens tummeln wir uns im Theta - Zustand.

Um bewusst in den gewünschten Alpha - Zustand zu kommen, bedient man sich der Tiefenentspannung. Es gibt hier diverse Techniken, die ich an anderer Stelle ausführlich beschreiben werde. Eine Möglichkeit ist die Farbentspannung, die schon seit Jahren von einigen Mental - Trainern angewendet wird. Um diese auszuführen, setzt man sich am besten auf einen Stuhl, stellt die Füße fest auf den Boden, lehnt den Rücken gerade an die Stuhllehne und legt die Handrücken auf die Oberschenkel. Dann fixiert man einen Punkt an der gegenüberliegenden Wand und nach einer kurzen Zeit schließt man die Augen und fängt an den Körper in einer bestimmten Reihenfolge zu entspannen. Durch das Visualisieren von 7 Farben (rot - orange - gelb - grün - blau - lila - violett) sinkt man immer tiefer in die Entspannung hinein.

Ab jetzt gibt es die verschiedensten Möglichkeiten, das eigene Unterbewusstsein zu beeinflussen. Durch Imagination, Autosuggestion und Emotion (wie bei der Werbung) ist es möglich: das Rauchen aufzugeben, abzunehmen, zuzunehmen, sich auf Ziele zu programmieren, Ängste aufzulösen, Ursachen für Krankheiten zu beseitigen, Energie zu tanken und vieles mehr.

Wenn man jetzt noch davon ausgeht, dass Gedanken Energien sind und diese sich auch verwirklichen, kann man in etwa erahnen, welche großartigen Möglichkeiten durch Mentales Training gegeben sind. Vorausgesetzt natürlich man kennt die richtigen Techniken wie das Visualisieren, Tafeltechnik, 7 Tage - Technik usw.

Nicht umsonst sind die Bücher von Bärbel Mohr oder das sich momentan auf den Bestsellerlisten platzierte Buch "The Secret" so erfolgreich.

Selbst das vielgerühmte "Bauchgefühl" kommt direkt vom Unterbewusstsein und wird durch Mentaltraining verstärkt und als zuverlässiger Führer in das tägliche Leben eingebunden.

Es ist inzwischen durch verschiedene Studien belegt, dass die Menschen, die sich Ihrer Mentalität bewusst sind besser und leichter mit dem täglichen Leben zurecht kommen.

Astronauten, Führungskräfte der freien Wirtschaft, Leistungssportler, Mediziner, Moderatoren und Lehrkräfte besuchen vermehrt Kurse, Seminare und Workshops in denen es um diese Thematik geht und erbringen Spitzenleistungen mit einer Leichtigkeit, die Ihresgleichen sucht.

© 2007 Jürgen Krupka (Mental Trainer)